Recomendaciones nutricionales alcalinas que se necesita para mantener el cuerpo saludable Debemos dejar tiempo suficiente para hacer frente a un aporte extra de ácidos, por ejemplo, tras una comida o los excesos para que sean reconstituidas las reservas de bases que neutralizan los ácidos.   Beber abundante agua Optimizar los medicamentos  Ejercicio físico Tomar plantas medicinales   Debe incluir una parte de alimentos frescos en forma de ensaladas y fruta fresca a diario, pues en la cocción de los alimentos aumenta su potencial acidificante.  Acostúmbrate a comer nueces, almendras o castañas, te ayudarán a tener energía por más tiempo.  Cada comida debe estar constituida por alimentos alcalinizantes en mayor proporción que los alimentos acidificantes.  Elementos químicos se encuentran en las frutas y vegetales CALCIO:   Dentro de los minerales del cuerpo humano, el calcio es el más abundante . Se encuentra a lo largo de todo el cuerpo: en los pulmones, riñones, hígado, tiroides, cer