Recomendaciones nutricionales alcalinas que se necesita para mantener el cuerpo saludable Debemos dejar tiempo suficiente para hacer frente a un aporte extra de ácidos, por ejemplo, tras una comida o los excesos para que sean reconstituidas las reservas de bases que neutralizan los ácidos.   Beber abundante agua Optimizar los medicamentos  Ejercicio físico Tomar plantas medicinales   Debe incluir una parte de alimentos frescos en forma de ensaladas y fruta fresca a diario, pues en la cocción de los alimentos aumenta su potencial acidificante.  Acostúmbrate a comer nueces, almendras o castañas, te ayudarán a tener energía por más tiempo.  Cada comida debe estar constituida por alimentos alcalinizantes en mayor proporción que los alimentos acidificantes.  Elementos químicos se encuentran en las frutas y vegetales CALCIO:   Dentro de los minerales del cuerpo humano, el calcio es el más abundante . Se encuentra a lo largo de todo el cuerpo: en los pulmones, riñones, hígado, tiroides, cer

El  covid-19 afecta de distintas maneras en función de cada persona. La mayoría de las personas que se contagian presentan síntomas de intensidad leve o moderada. Esto se debe al sistema inmunológico de cada persona por eso debemos ingerir alimentos ricos en vitaminas y en diferentes elementos vitales para nuestro organismo  Es por esto que se debería de tener también recomendaciones de cómo tratar de mantener nuestro sistema inmune fuerte, saber que debemos comer y que deberíamos evitar, ya que la ausencia de ciertas vitaminas y nutrientes en el organismo causan una desnutrición que afecta al sistema inmunológico y lo hace vulnerable ante las infecciones. Alimentos necesarios para fortalecer el sistema inmunológico Cítricos: kiwis, naranjas, clementinas, limones, por su alto contenido en vitamina C.  Verduras: cebolla, ajo, repollo, kale, espinacas, coliflor y brócoli, porque contienen antioxidantes y anticancerígenos. Asimismo, zanahoria y zapallo, las que aportan vitamina A Carnes